Dinding uterus yang terbalik (uterus miring) adalah dinding uterus yang miring ke posterior, ke belakang tubuh.
Ini berlawanan dengan dinding rahim yang agak “anteverted” yang dimiliki banyak wanita, dengan bagian depan agak cekung, dan bagian posterior datar. Saat serviks miring ke kanan, serviks miring ke kiri, sehingga aliran darah ke sisi kanan tubuh terhambat sehingga siklus menstruasi wanita tidak teratur. Dan karena ini, banyak wanita tidak dapat berovulasi atau bahkan mengalami menstruasi, yang menyebabkan kanker endometrium dan masalah reproduksi lainnya.
Tetapi tidak harus seperti ini jika Anda memiliki rahim yang terbalik. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki masalah ini. Anda tidak harus hidup dengan menstruasi retrograde. Anda dapat menyingkirkan rahim yang terbalik dan segera hamil lagi, tanpa harus bergantung pada perawatan kesuburan yang mahal dan operasi ovarium yang mahal. Anda juga tidak perlu mengeluarkan banyak biaya.
Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah memperkuat dan melatih otot dasar panggul Anda. Ini termasuk memperkuat otot PC yang, jika diperkuat, dapat menghasilkan aliran urin yang lebih baik, serta waktu menstruasi yang tepat. Ketika otot dasar panggul Anda lemah, mereka cenderung berkontraksi selama menstruasi, menyebabkan otot dasar panggul menarik rahim ke depan, memberi tekanan pada rahim yang mundur dan mungkin juga menyebabkan kemandulan.
Kunci lain untuk memperkuat otot dasar panggul Anda adalah dengan memperkuat otot-otot di sekitar perut Anda. Salah satu otot penting yang harus diperkuat adalah otot gluteus maximus, yang menstabilkan otot perut bagian bawah. Memperkuat otot-otot perut ini akan membantu memperlancar aliran urin, serta mengatur waktu haid yang tepat. Ketika otot dasar panggul Anda diperkuat, mereka juga akan mengurangi ukuran rahim Anda, memungkinkan Anda untuk berovulasi dengan lebih mudah.
Untuk melakukan latihan dasar panggul, Anda harus berbaring telentang, lutut ditekuk, dan kaki rileks.
Letakkan tangan Anda di bawah pinggul dan turunkan ke pinggul, sambil menarik napas, sedalam mungkin. Sambil menghembuskan napas perlahan bawa kembali ke bahu Anda. Lakukan sepuluh pengulangan ini. Ulangi beberapa kali, dan lanjutkan ke perut Anda.
Bersamaan dengan memperkuat otot dasar panggul, Anda juga harus melakukan latihan dasar panggul yang membantu memperkuat otot perut bagian bawah. Salah satu latihan yang bisa Anda lakukan disebut goyang panggul. Dengan melakukan senam dasar panggul, sangat memungkinkan untuk memperkuat otot dasar panggul, sekaligus memperkuat otot perut. Dengan mengayunkan otot dasar panggul dengan lembut, Anda memperkuat perut bagian bawah, memperkuatnya, yang dapat membantu mencegah episode menstruasi retrograde di masa mendatang.
Hal hebat lainnya tentang latihan dasar panggul batu panggul adalah bahwa latihan ini tidak mengharuskan Anda untuk mengerahkan tenaga ekstra atau membebani otot perut Anda. Tindakan ini juga dapat dilakukan dalam kenyamanan rumah Anda sendiri, tanpa perlu pergi ke dokter kandungan. Ikuti saja rutinitas sederhana, dan Anda dapat mulai melihat hasil positif dalam beberapa hari, tanpa perlu menggunakan perawatan mahal atau metode perawatan yang mahal. Saat otot perut Anda kuat, Anda dapat mulai berovulasi dengan lebih mudah dan efektif.
Memperkuat otot dasar panggul dan memperbaiki otot perut akan meningkatkan kualitas siklus bulanan Anda dan meningkatkan peluang Anda untuk hamil, dengan membantu otot dasar panggul Anda meningkatkan kualitas menstruasi. Tidak ada alasan bagi Anda untuk mengalami menstruasi retrograde, karena Anda sekarang dapat melakukan hal-hal yang memungkinkan Anda untuk hamil. Anda bisa hamil dengan mudah dan aman, dan menghemat uang untuk perawatan yang tidak berhasil. Ikuti rutinitas yang akan memperkuat otot dasar panggul dan meningkatkan otot perut, sehingga Anda dapat meningkatkan peluang untuk hamil dan melahirkan, hari ini!