Jika Anda membaca tentang kolitis ulserativa dan diet maka Anda mungkin telah mengetahui setidaknya beberapa fundamental, tetapi jika itu semua baru bagi Anda, berikut panduan singkatnya: gejala kolitis ulserativa adalah peradangan akut di dalam sfingter esofagus bagian bawah atau anus, yang pada kasus Ulcerative Colitis akan sering menyebabkan diare, nyeri perut kram dan nyeri kram, tinja berdarah, dan sakit perut. Kolitis ulserativa tidak sama dengan penyakit Crohn dan oleh karena itu Anda tidak dapat pergi ke dokter untuk diagnosis Crohn. Anda harus mengunjungi dokter jika Anda merasakan nyeri yang tidak biasa di perut Anda.
Diet kolitis ulserativa terdiri dari banyak serat dan cairan. Buah dan sayur sangat penting karena kaya akan serat dan air. Selain serat, makanan juga harus mengandung air dan serat dalam jumlah yang cukup.
Makanan yang Anda makan secara teratur harus rendah lemak dan tinggi serat. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda makan lebih dari 50 gram serat sehari dan akan menyarankan diet Anda terdiri dari buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, wortel, dan bayam. Jika Anda penderita diabetes maka dokter Anda akan menyarankan Anda untuk menghindari makanan yang tinggi gula dan pati.
Faktor terpenting yang perlu dipertimbangkan dalam Diet Ulcerative Colitis adalah makan banyak sayuran. Tidak hanya dapat membantu mencegah ulserasi dan masalah pencernaan lainnya, mereka juga membantu memperkuat dinding usus, mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi.
Kacang dan polong-polongan adalah sumber serat yang baik. Kacang lainnya termasuk kacang hitam dan kacang pinto, kacang merah, buncis, kacang fava, kacang Lima, lentil, kacang garbanzo, kedelai, dan banyak lagi lainnya. Kacang lainnya termasuk kacang hitam dan kacang pinto, kacang merah, buncis, kacang fava, kacang Lima, kembang kol, kubis, wortel, wortel, kubis, kubis, brokoli, kembang kol, bayam, kacang fava, kacang fava buncis, kacang merah, kacang Lima , kembang kol, kacang fava, dan kacang hitam.
Kacang juga merupakan sumber serat yang sehat. Kenari merupakan pilihan yang baik karena kenari mengandung lemak khusus yang disebut asam lemak tak jenuh. Kacang lainnya termasuk almond, kacang mete, kacang Brazil, biji bunga matahari, hazelnut, pistachio, kacang macadamia, pecan, biji wijen dan kacang kedelai.
Buah juga sangat penting untuk tubuh Anda. Mengandung banyak antioksidan, vitamin, mineral, protein, serat, fitosterol, dan asam lemak esensial yang menjaga kesehatan usus. Makan buah dan sayuran yang cukup akan mengurangi risiko kanker perut dan usus besar, menurunkan kolesterol, meningkatkan kewaspadaan mental, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga sistem pencernaan tetap bersih dan berfungsi dengan baik.
Makan ikan adalah cara lain yang baik untuk menjaga sistem pencernaan bekerja dengan baik. Ikan mengandung asam lemak omega 3 dan vitamin E. Ikan mengandung asam lemak omega 3, yang membantu mencegah radikal bebas menghancurkan sel-sel sehat, dan pada gilirannya membantu mengurangi risiko kanker usus besar. Dapat membantu mencegah kanker kolorektal dan mengurangi risiko kanker usus besar.
Air juga merupakan bagian penting dari makanan Anda. Asupan air harus minimal 8 gelas sehari, terutama bila Anda menderita kondisi kulit kering seperti eksim atau psoriasis. Cara terbaik adalah tidak meminum air langsung dari keran, tetapi gunakan air kemasan sebagai gantinya.
Penting juga untuk memiliki serat dalam jumlah yang baik dalam makanan Anda, sehingga Anda dapat membantu mengurangi penumpukan racun dalam tubuh Anda. Serat membantu sistem pencernaan untuk lebih mudah memindahkan limbah ke seluruh tubuh, dan juga mengurangi risiko kanker usus besar. Selain itu, serat membantu dalam membantu penyerapan nutrisi dari makanan.
Penting untuk menggunakan pembersih usus besar secara teratur, bahkan jika Anda telah menjalani diet selama beberapa waktu. Ini membantu membuang limbah tubuh dan membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik.
Mengambil bagian dalam olahraga juga penting. Olahraga membantu sistem pencernaan untuk memindahkan limbah ke seluruh tubuh lebih cepat dan memastikan aliran nutrisi yang baik ke tubuh Anda, yang membantu sistem kekebalan. Anda harus berolahraga setidaknya dua kali seminggu, tiga hari seminggu, jika memungkinkan. Ada baiknya juga melakukan peregangan dan latihan rutin untuk memperkuat otot-otot perut dan perut.