Suhu tubuh normal Anda adalah apa yang Anda rasa paling nyaman. Tubuh manusia selalu berada pada suhu alami dan sehat, yaitu sekitar 100,4 derajat Fahrenheit. Inilah sebabnya mengapa Anda dapat mengalami hari-hari yang sangat hangat dan hari-hari yang sangat dingin tanpa merasakan suhu yang ekstrem.
Namun, jika Anda mengalami hari yang sangat panas, itu mungkin karena Anda mengalami dehidrasi. Dehidrasi disebabkan oleh terlalu banyak berkeringat dan tubuh Anda memiliki kecenderungan untuk mendinginkan diri untuk menghemat energinya.
Suhu tubuh juga dipengaruhi oleh kelembapan. Saat Anda berkeringat, udara yang Anda hirup menyerap kelembapan dan memindahkannya ke kulit Anda, yang menyebabkan tubuh Anda berkeringat. Keringat berlebihan dapat menyebabkan Anda merasa terlalu panas. Jika Anda tidak ingin hal ini terjadi, maka Anda harus menggunakan dehumidifier.
Jika Anda tahu bahwa Anda berkeringat berlebihan, itu mungkin karena stres atau kecemasan
Keringat adalah bagian alami dari tubuh Anda, tetapi ketika Anda menemukannya terus meningkat, maka Anda harus mengambil tindakan untuk menghentikannya. Meditasi, yoga, olahraga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu Anda menghilangkan keringat berlebih. Pastikan saja Anda tidak berlebihan.
Suhu tubuh Anda juga dapat memengaruhi perasaan tubuh Anda. Jika Anda merasa kedinginan setelah jangka waktu yang lama, maka Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada pola makan Anda. Misalnya, Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium, kalium, kalsium, asam folat, Vitamin B, dan seng.
Hal terpenting yang harus Anda perhatikan adalah sumber stres Anda. Anda mungkin berpikir bahwa makan junk food adalah cara terbaik untuk melawan stres, tetapi ini hanya akan membuat Anda merasa sakit dan depresi. Sebaliknya, Anda perlu fokus pada hal-hal lain yang akan bekerja lebih baik untuk Anda.
Jika Anda berpikir bahwa Anda harus mencoba merokok untuk membuat diri Anda merasa lebih baik, maka itu adalah ide yang buruk
Tidak hanya dapat menyebabkan Anda merasa lebih buruk, tetapi juga akan membuat Anda memiliki peningkatan masalah dengan kanker paru-paru. Selain itu, merokok telah diketahui menyebabkan hipertensi dan kondisi jantung lainnya.
Untuk menjaga tekanan darah Anda pada tingkat normal, Anda harus mendapatkan istirahat yang cukup. Padahal, Anda harus tidur setidaknya delapan jam setiap malam. karena tubuh membutuhkan peremajaan setelah beraktivitas. Selain itu, Anda juga harus minum air putih setiap hari.
Anda juga harus melakukan aktivitas fisik agar tubuh selalu siap dan mampu melawan infeksi. Jika Anda tidak menyukai olahraga, Anda bisa melakukan kardio, yaitu olahraga yang menargetkan jantung dan paru-paru. Jika Anda sangat aktif, Anda harus mulai berolahraga dan tetap aktif, meskipun hanya beberapa menit. Bahkan jika Anda mungkin bosan, Anda harus melakukan aktivitas sebanyak mungkin.
Tips selanjutnya adalah makan makanan yang sehat. Anda harus makan makanan kaya vitamin E, seng, magnesium dan zat besi. Nutrisi ini akan membantu tubuh Anda melawan infeksi.
Anda juga harus minum banyak cairan, termasuk air dan jus. Ini adalah pertahanan alami tubuh Anda terhadap infeksi, terutama yang berasal dari sistem pencernaan.
Ada makanan yang harus Anda hindari saat ingin menurunkan berat badan. Buah-buahan dan sayuran seperti sayuran berdaun hijau, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian baik untuk Anda. Mereka mengandung banyak serat.
Anda juga harus menghindari makanan yang digoreng, yang tinggi lemak, karena cenderung meningkatkan jumlah kolesterol dalam tubuh Anda. Makan banyak buah juga dianjurkan. Selain itu, Anda juga harus menghindari cokelat, karena mengandung banyak kalori dan juga tinggi gula.