Ketika kita menganggap suhu sebagai suhu tubuh normal, istilah "normal" tidak hanya berarti suhu tubuh normal. Pasalnya, saat suhu tubuh naik, suhu tubuh akan lebih tinggi dari suhu tubuh normal.
Benar bahwa suhu tubuh yang lebih tinggi dari biasanya dapat menyebabkan sejumlah kondisi yang mengancam jiwa. Suhu tubuh Anda bisa naik ke tingkat yang berbahaya jika tubuh Anda tidak mendapatkan cukup cairan untuk mendinginkannya. Tubuh kehilangan cairan vital karena panas yang dihasilkan selama olahraga menyebabkan kehilangan air, yang menyebabkan dehidrasi.
Namun, meski suhu tubuh Anda di bawah normal, semuanya akan baik-baik saja. Anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan dengan minum banyak air dan makan makanan sehat. Saat tubuh kewalahan oleh aktivitas atau cuaca dingin, tubuh akan berusaha menahan air sebanyak mungkin. Jika itu belum cukup, ada banyak faktor lain yang bisa menyebabkan suhu tubuh Anda turun. Ini termasuk stres, tekanan darah tinggi, dan masalah jantung. Baca komposisi cardionormin untuk mengetahui apakah Anda dapat menggunakan suplemen ini untuk pengobatan.
Selama musim panas, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sejuk. Orang yang bekerja di suhu tinggi akan mendapatkan keuntungan dengan menjaganya tetap dingin. Tubuh cenderung menahan air di lingkungan seperti itu dan suhu tubuh tetap pada tingkat normal. Masalah muncul saat suhu tubuh mencapai normal dan tubuh membutuhkan lebih banyak air.
Untuk menjaga tubuh tetap sejuk saat berada di iklim panas, sebaiknya jauhi sinar matahari langsung dan gunakan tabir surya. Ini penting karena sinar UV matahari dipercaya dapat meningkatkan suhu tubuh. Ketika tubuh terpapar sinar matahari untuk jangka waktu yang lama, termostat internal tubuh akan menurunkan suhunya untuk mencegah panas yang berlebihan dihasilkan.
Cara lain untuk menghindari kepanasan adalah dengan minum banyak air. Meskipun asupan airnya sedikit, tubuh tetap membutuhkan air dan Anda dapat mengisi kembali tubuh melalui keringat sehingga Anda mungkin akan berkeringat saat berolahraga. Tubuh perlu didinginkan, tetapi juga perlu menghidrasi dirinya sendiri.
Cara terbaik untuk menenangkan diri adalah dengan mengonsumsi makanan dan minum banyak air putih yang dapat Anda lakukan saat tidur malam saat tubuh Anda tertidur. Saat tubuh tertidur, thermostat internal akan membantu mengatur suhu dan ini berarti tubuh Anda akan tetap sejuk saat tidur di malam hari.
Seperti yang Anda lihat, Anda tidak perlu mengkhawatirkan suhu tubuh saat Anda tidur. Jika Anda merawat tubuh dengan baik dan menggunakan nutrisi serta olahraga yang baik agar tetap hangat, maka suhu tubuh Anda akan tetap normal kemanapun Anda pergi.
Pada siang hari, saat Anda merasakan hawa dingin dan cuaca di luar lebih panas, Anda tidak perlu khawatir untuk menjaga tubuh tetap sejuk. Hal yang sama berlaku untuk orang yang bekerja di luar ruangan. Mereka juga harus berusaha untuk tetap tenang. Ada beberapa cara untuk tetap tenang saat bekerja di luar selama hari-hari panas.
Kenakan topi yang melindungi kepala dan leher Anda dari sinar matahari. Saat Anda memakai topi, Anda akan bisa membuat bayangan wajah dan telinga Anda. Topi juga akan membantu mencegah pembentukan keringat di dahi dan hidung. Hal lain yang membantu menjaga wajah dan telinga Anda tetap dingin adalah topi hujan.
Banyak orang juga merasa terbantu dengan menggunakan kipas angin untuk menenangkan diri. Saat cuaca panas dan matahari bersinar melalui jendela, Anda dapat menggunakan kipas angin untuk membantu mendinginkan Anda. Anda bahkan dapat menggunakan AC jika tidak ada yang tersedia di dekatnya. untuk mendinginkan rumah Anda.
Saat berada di luar, Anda perlu memastikan pakaian Anda tetap kering dan terus bergerak agar tetap dingin. Jika Anda bisa bergerak dengan sedikit perlindungan, Anda bisa aman dari sinar matahari. Jika Anda menggunakan mobil, selalu cari tempat yang tidak terlalu banyak angin dan cari tempat teduh atau pohon untuk diduduki yang akan membantu Anda tetap sejuk.